讓自己的時(shí)間變長的方法有：

1、服用藥物：臨床當(dāng)中可以達(dá)到延長性生活時(shí)間的藥物比較多，首先可以選擇達(dá)泊西汀類口服藥物，通過用藥之后可讓射精延遲從而讓時(shí)間有所改變。而除了口服之外，也可以選擇外用的藥品，外用藥物以利多卡因?yàn)榇?，其可以讓?guī)則的敏感度降低，從而增加時(shí)間。

2、調(diào)整心理：很多人之所以時(shí)間太短，主要是因?yàn)樽约旱淖⒁饬μ^集中，而且心里比較緊張，導(dǎo)致出現(xiàn)的一種狀況，面對(duì)這樣的狀況，其實(shí)就需要對(duì)于自己的心理進(jìn)行調(diào)整。一定要學(xué)會(huì)在性生活的過程當(dāng)中轉(zhuǎn)移自己的注意力，不要太過集中于自己的生殖器部位，也要學(xué)會(huì)心理疏導(dǎo)，消除焦慮，幫助提升自信。

3、使用延時(shí)產(chǎn)品：延時(shí)噴劑是專為男性朋友們所準(zhǔn)備的一種產(chǎn)品，這類產(chǎn)品當(dāng)中，所含有的草本植物成分能夠快速的被身體吸收利用，達(dá)到降低龜頭敏感度的作用對(duì)于時(shí)間的延長是很有效果的。