1、勃起訓練：這個鍛煉方法能夠讓生殖器局部的血液循環(huán)變快，也能夠讓生殖器變得更大更粗，建議在每天洗澡或者洗澡以后適當按摩生殖器。

2、提肛運動：這個運動可以讓會陰部的血液循環(huán)得到改善，也能夠讓生殖器的充血量在原有的基礎上得到改善，自然就能夠讓生殖器的尺寸得到調(diào)節(jié)，所以需要的朋友可以試試這個方法。

3、其他方法：除了上述兩個方法以外，也可以選擇自慰或者性交等等方式來幫助自己增大生殖器，不過選擇這種方法要注意把握好度。