1、牽拉陰囊法：當(dāng)男性有了快要射精的感覺(jué)時(shí)候，可以嘗試通過(guò)向下?tīng)坷幠乙约安G丸組織的方式來(lái)幫助自己，讓自己生殖器的興奮度得到降低，從而幫助自己達(dá)到延緩射精的效果。

2、生殖器捏擠法：男性用手指對(duì)生殖器進(jìn)行捏擠，這樣可以讓生殖器得到充分刺激，反復(fù)堅(jiān)持這樣的方法對(duì)生殖器進(jìn)行刺激和捏擠以后，可以讓男性的射精能力得到很好控制。

3、行為刺激法：男性在同房過(guò)程當(dāng)中，可以在即將射精時(shí)候停止同房生活，同時(shí)對(duì)生殖器進(jìn)行反復(fù)刺激，這樣能夠讓射精刺激閾值得到提升，起到幫助鍛煉的效果。