維生素H在藥店也叫生物素、維生素B7。維生素H是一種水溶性維生素，它可以參與人體脂肪、蛋白質的代謝，如果人體缺乏維生素H，可能引起皮膚干燥、發(fā)炎以及頭發(fā)稀少、干枯、脫落等癥狀，還可能引起抑郁、失眠等，這種情況下可以在醫(yī)生指導下補充維生素H，除了服用藥物，生活中也可以多吃富含維生素H的食物，如堅果、蛋、動物內臟、五谷雜糧、菌類、藻類等等。