缺乏維生素h會導致皮膚干燥、瘙癢、紅斑或者發(fā)炎，也會導致發(fā)質(zhì)變差，發(fā)量減少，指甲會出現(xiàn)脆弱、容易斷裂或出現(xiàn)橫紋，嚴重些的會產(chǎn)生精神狀態(tài)的變化，比如出現(xiàn)抑郁、疲勞、焦慮或精神遲鈍等情況，缺乏維生素h也會引發(fā)胃腸道問題，比如食欲減退、惡心、嘔吐、腹瀉等。維生素h缺乏相對較為罕見，因為它在許多食物中都有一定的含量。絕大多數(shù)人通過均衡飲食就可以攝取足夠的維生素h。