經(jīng)常用手導(dǎo)致時(shí)間短可以通過(guò)鍛煉身體、食療和服用中藥等方式進(jìn)行調(diào)整。

1、鍛煉身體：鍛煉身體是可以改善男性性生活時(shí)間短的，首先需要有堅(jiān)強(qiáng)的意志，多做深蹲以及堅(jiān)持跑步是可以幫助加快陰莖周?chē)难毫魍ㄋ俣?，幫助改善性生活能力低下的癥狀。

2、食療：食療能夠延長(zhǎng)時(shí)間，對(duì)于男性來(lái)說(shuō)飲食不當(dāng)會(huì)導(dǎo)致性生活質(zhì)量低下，多吃富含蛋白質(zhì)以及維生素的食物，是可以幫助提高人體免疫力，改善人體炎癥過(guò)大的情況，最重要的是可以從內(nèi)而外的調(diào)理身體。

3、服用中藥：推薦服用六味地黃丸或者是龜鹿補(bǔ)腎丸是可以改善男性時(shí)間短的，而且這兩種的成分都是中藥，可以很好的呵護(hù)人體健康，不會(huì)存在不良癥狀，堅(jiān)持服用是可以改善人體亞健康。