長(zhǎng)度和硬度都是比較重要的，如果非要說哪一個(gè)更重要，自然是硬度，因?yàn)樗梢宰屚可钭兊酶鼮楹椭C，之所以有這樣的效果，是因?yàn)榕缘目旄胁课灰话闶窃谌说年幍狼懊嫒种坏牡胤剑瑸榱俗層捕缺３指L(zhǎng)的時(shí)間，建議大家在平時(shí)要注意合理鍛煉自己的身體，同時(shí)要注意增強(qiáng)自身體質(zhì)，飲食方面建議選擇清淡的食物，不要出現(xiàn)熬夜或者是同房生活太過于頻繁情況。