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防止早射的鍛煉方法有性感集中訓(xùn)練法、陰莖擠捏法等，另外還可以通過日常鍛煉方式來實現(xiàn)這樣的效果。性感集中法是要求在性生活過程當(dāng)中男性要增加對陰莖感覺的分辨能力慢慢改善因為不安或者喪失自信等導(dǎo)致出現(xiàn)的早射。而陰莖擠捏法就直接是用手擠捏陰莖頭部或者根部的方式來幫助降低敏感度，最后平時建議也知道的，通過打籃球騎自行車的方式來鍛煉，這樣同樣可以幫助延長性生活的時間。
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謝竹2023-09-09 06:53:24
