如果不想去醫(yī)院，你可以嘗試以下方法來自測(cè)血脂水平：

使用血脂檢測(cè)儀器：市面上有一些便攜式血脂檢測(cè)儀器，可以通過采集一滴指尖血液來測(cè)量膽固醇和甘油三酯水平。這些儀器通常容易使用，但需要按照說明書操作。

血脂檢測(cè)試劑盒：一些藥店或在線商店出售血脂檢測(cè)試劑盒，你可以購買并按照說明書進(jìn)行測(cè)試。這種方法也需要使用指尖血液。

飲食和生活方式調(diào)整：雖然這不是直接測(cè)量血脂的方法，但通過控制飲食、增加運(yùn)動(dòng)、減少飽和脂肪攝入等方式可以有助于降低高血脂的風(fēng)險(xiǎn)。

請(qǐng)注意，這些方法提供的結(jié)果可能不如醫(yī)院或?qū)I(yè)實(shí)驗(yàn)室的準(zhǔn)確，因此如果有高血脂的疑慮或需要確切的診斷，建議咨詢醫(yī)生并考慮定期進(jìn)行專業(yè)血脂檢測(cè)。