一天吃一粒番茄紅素的可行性取決于幾個(gè)因素，如你的健康狀況、飲食習(xí)慣和目標(biāo)。通常情況下，維持一個(gè)均衡的飲食，包括多樣化的水果和蔬菜，可以提供足夠的番茄紅素。然而，一些人可能由于特定的健康需求或飲食不足而考慮補(bǔ)充番茄紅素。如果你打算每天服用番茄紅素補(bǔ)充劑，建議首先咨詢(xún)醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的建議，因?yàn)檫^(guò)量補(bǔ)充可能會(huì)對(duì)健康產(chǎn)生負(fù)面影響。此外，要選擇高質(zhì)量的產(chǎn)品，并遵循標(biāo)簽上的建議用量。