以下10種食物對減輕脂肪肝有所幫助：

1、燕麥：燕麥中含有豐富的亞油酸、皂苷素，可幫助降低膽固醇、甘油三酯。

2、玉米：玉米含有豐富的鈣、硒、卵磷脂、維生素E，長期食用可幫助降低血清膽固醇。

3、海帶：海帶中的?；撬峥山档湍懝檀迹瑫r含有食用纖維褐藻酸，可抑制機體對膽固醇的吸收，促進(jìn)膽固醇的排泄。

4、大蒜：大蒜中的硫化物可降低血中膽固醇，增加高密度脂蛋白。

5、蘋果：蘋果中的鉀元素含量很高，吃蘋果可幫助排出體內(nèi)鉀鹽，穩(wěn)定血壓。

6、牛奶：牛奶中含有大量的鈣質(zhì)，可降低膽固醇合成酶的活性，抑制人體對膽固醇的吸收。

7、洋蔥：洋蔥中含有大量的烯丙二硫化物以及硫氨基酸，具有降血脂的功效。

8、甘薯：甘薯中的纖維素含量較高，可促進(jìn)胃腸道的蠕動，有利于體內(nèi)脂肪、毒素的排出。

9、西紅柿：西紅柿中含有豐富的維生素和胡蘿卜素，可促進(jìn)脂肪的消化、吸收。

10、山楂：山楂中富含膳食纖維，可降低脂肪在胃內(nèi)的積聚。