臉上有斑可以維生素C和維生素E都是可以吃的。維生素E是一種脂溶性維生素，有抗氧化的效果，可以減少黑色素的形成，從而起到淡斑的效果，維生素C可以抑制黑色素形成，減少黑色素沉積，因此也有淡斑的效果，如果臉上長斑，平時(shí)可以適當(dāng)多吃一些富含維生素C、維生素E的食物，如香蕉、花生、檸檬、橙子等，也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充維生素C、維生素E制劑，平時(shí)要注意防曬。