枸杞和花生嚼著吃效果最好，當(dāng)然除了最直接的干嚼之外，還可以熬粥、煲湯、燉肉、炒菜、泡茶甚至打豆?jié){都可以放一點進(jìn)去，長期合理補(bǔ)充能夠起到補(bǔ)益肝腎，補(bǔ)氣養(yǎng)血、改善失眠、促進(jìn)生長發(fā)育、健腦益智、增強(qiáng)免疫力等多種功效，非常適合長期伏案熬夜抽煙酗酒應(yīng)酬身體素質(zhì)較差處于亞健康狀態(tài)的人群合理補(bǔ)充，但需要注意的是對其有過敏癥狀的人群不建議吃。