深海魚油和磷蝦油都有其獨特的營養(yǎng)價值，難以一概而論哪個更好，因此選擇應根據(jù)個人需求和健康狀況而定。

深海魚油主要富含EPA和DHA兩種Omega-3脂肪酸，對心臟健康和腦功能有益，也有抗炎和降血壓的作用。

磷蝦油則富含磷脂，對腦部功能和記憶提高有積極影響，同時也含有一定的EPA和DHA。磷蝦油更容易被胃部吸收。

因此，如果您更注重心臟健康和抗炎作用，可能傾向于深海魚油。如果您關心腦部功能和記憶增強，或者胃部敏感，那么磷蝦油可能更適合。最佳選擇應咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師，根據(jù)個人情況作出決策。