陰虛火旺的最佳食療方法

1、多喝一些瀉火的湯：百合蓮子銀耳羹、苦瓜湯、山藥粥等。每天分兩次來喝，有助于寧心安神，調(diào)理陰虛火旺，改善心煩不安和失眠癥狀。

2、喝一些瀉火茶：陰虛火旺的人可以喝點瀉火茶，比如菊花茶、金銀花茶、茉莉花茶等。

3、多吃新鮮蔬果：可以多吃一些新鮮瀉火的水果，比如黎姿、桃子等。

4、多吃一些潤燥降火的食物：比如鴨肉、紅棗、鱸魚等，其中鱸魚富含有蛋白質(zhì)喝不飽和脂肪酸，可以滋補潤燥，還能滋養(yǎng)脾胃。

5、吃一些潤燥降火藥膳：比如可以根據(jù)個人體質(zhì)服用馬齒莧蒲公英粥、雪梨百合大棗粥、葛根麥冬西洋參湯等。