阿膠早上和晚上都是可以吃的，如果是想要改善自己的睡眠質(zhì)量，可以在晚上來(lái)吃，但是不建議太晚了再服用避免影響到胃腸道活動(dòng)。阿膠具有很好的滋補(bǔ)效果，可以實(shí)現(xiàn)養(yǎng)陰潤(rùn)燥，養(yǎng)血以及安胎的作用，想要調(diào)理自己的身體，達(dá)到養(yǎng)生保健的效果，也可以選擇在早飯前半小時(shí)左右吃，這樣可以更好的被腸胃所吸收，當(dāng)然晚上服用也是可以的，主要根據(jù)自己的情況來(lái)調(diào)整。