早晚或睡覺前半小時都可以。鋅鎂硒片主要成分有牡蠣粉、氧化鎂、乳酸鋅、維生素b1等營養(yǎng)成分。這些成分能夠為人體補充所需要的營養(yǎng)物質(zhì)。鋅鎂硒片具有鎮(zhèn)靜、提高免疫力等作用。鋅鎂硒片還具用提高睡眠質(zhì)量。鋅鎂硒片不建議和含鈣食品一起食用，會影響鋅的吸收，補充鋅鎂硒片要適量，過量會增加腸胃負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致腸胃出現(xiàn)消化不良的情況。但是切記要選擇正規(guī)的渠道購買，以免買到假冒商品。