長(zhǎng)期吃椰棗最快的效果是改善便秘，椰棗中含有的膳食纖維可以加快人體腸道蠕動(dòng)速度，幫助促進(jìn)排便，對(duì)于便秘以及大便干結(jié)有著不錯(cuò)的改善效果，而且椰棗還可以化痰平喘對(duì)于肺部有炎癥有著不錯(cuò)的治療效果，堅(jiān)持食用椰棗對(duì)于男性朋友也是非常友好的，可以幫助延長(zhǎng)男性性生活時(shí)間，提高男性性功能能力，改善腎虛導(dǎo)致的渾身乏力等癥狀。