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16+8輕斷食一般來說對身體是不存在傷害的,但是如果長期讓身體呈現饑餓的狀態(tài)可能會出現低血糖等癥狀的出現,如果不是長期使用的話對身體不會造成傷害,16+8主要是通過控制飲食時間來減肥的,食物在8個小時之內吃完,剩余的16個小時不能吃東西來幫助加快人體脂肪燃燒速度以及減少熱量的產生,減肥效果還是比較明顯的。
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