16+8輕斷食減肥法操作不當(dāng)可能會引起胃部的不適，而且會引起營養(yǎng)不良和便秘等危害情況。飲食量的減少可能會刺激的，胃黏膜導(dǎo)致胃部不適，則需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，如果長時間的結(jié)石，可能沒有辦法保證身體內(nèi)的所需營養(yǎng)，導(dǎo)致身體虛弱，身體健康造成危害，而且營養(yǎng)攝入的不足可能會使便秘加重。所以采取此種方法減肥瘦身要保證每天的營養(yǎng)達(dá)到均衡。