16+8輕斷食要堅持一個月時間才會呈現(xiàn)出較好的效果，不過每個人的體質(zhì)都是擁有較大差異的，所以具體堅持的時間也會有所區(qū)別。16+8輕斷食是目前比較受減肥人士歡迎的一種減肥方式，將一天24小時的時間分成兩個時期，8小時可以吃飯飲食而16個小時是禁止吃食物的。這種方法可以減少食物的攝入，延長空腹的時間，確實能夠幫助減肥瘦身，但是大家要根據(jù)自己的情況來考慮選擇。
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蕭昭2023-10-31 07:38:54
