海風藤具有祛風濕、活血止痛的功效。常被用于治療風濕痹痛、關節(jié)炎、腰腿痛等癥狀。海風藤可以煎煮成藥湯或泡水飲用，也可以外用于患處，起到緩解疼痛的作用。伸筋草具有活血化瘀、消腫止痛的功效。常被用于治療跌打損傷、扭傷、肌肉疼痛等問題。伸筋草通?？梢约逯蠡蚺菟嬘?，或者外敷于患處，幫助消腫止痛。具體的劑量和使用方法需要根據(jù)個人情況和具體癥狀來確定，建議在使用前咨詢中醫(yī)醫(yī)生或草藥專家，以獲得更準確的建議和用藥方案。