沙棘一天喝1-3次最好，其具體的飲用量還要根據(jù)自身情況而定。沙棘含有豐富的維生素C、維生素E、黃酮醇等有機(jī)物及維生素，具有多種功效，適合大部分人群飲用。飲用可以促進(jìn)血液循環(huán)及增加新陳代謝，促進(jìn)脂肪分解，但需要注意的是過(guò)量飲用沙棘可能會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致腹痛、腹瀉等癥狀，并且沙棘中的一些成分可能會(huì)與藥物發(fā)生反應(yīng)，影響藥效。