并沒(méi)有所謂增大增長(zhǎng)海綿組織的鍛煉方法。海綿體組織是男性陰莖內(nèi)部的一種組織，通常來(lái)說(shuō)，陰莖的大小是由遺傳因素決定的，而非鍛煉能夠永久性地增大，海綿組織的大小和生長(zhǎng)受到遺傳和荷爾蒙等因素的影響，平時(shí)可以外用增大膏來(lái)輔助增長(zhǎng)，除此之外日常保持一個(gè)科學(xué)合理的飲食作息習(xí)慣，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，有助于性能力的提升，同時(shí)心理也是一個(gè)至關(guān)重要的方面，保持自信才能更加投入到良性的性生活中。