女性朋友多吃魚油是可以美容養(yǎng)顏的，魚油中含有豐富的抗氧化物質(zhì)，可以很好的保護(hù)皮膚，延緩皮膚衰老的效果。其次魚油中含有的維生素A可以促進(jìn)眼部細(xì)胞代謝，保護(hù)視力。堅持服用還有著不錯的抗炎效果，能夠緩解炎癥性疾病，比如腸道炎癥以及關(guān)節(jié)炎等癥狀，不過，不建議女性過量服用魚油，過量服用可能會導(dǎo)致出現(xiàn)消化不良，比如惡心、嘔吐等癥狀，其次還會增加出血的風(fēng)險，所以不建議過量服用魚油。