吃魚油的好處主要包括預(yù)防心血管疾病，有助于預(yù)防心血管疾病，如冠心病、動(dòng)脈硬化、改善記憶和認(rèn)知功能、抗炎作用等多種功效，吃魚油的壞處可能包括過量攝入魚油可能導(dǎo)致血液凝固風(fēng)險(xiǎn)增加，從而增加出血的風(fēng)險(xiǎn)，對(duì)魚油過敏的人可能會(huì)出現(xiàn)過敏反應(yīng)，如皮疹等，魚油的用法用量，一般建議每天攝入1-2克即可，需要注意的是孕婦、哺乳期婦女以及對(duì)魚油過敏的人不宜食用。