青汁一天喝1-3次為宜，喝的太多了可能會(huì)引起腸胃不適，導(dǎo)致腹瀉，因?yàn)榍嘀且环N膳食纖維豐富的飲品，通過(guò)服用可以加速腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)排便，可以用于便秘人群以及減肥人群來(lái)用，同時(shí)青汁還含有豐富的維生素，可以提供機(jī)體所需要的營(yíng)養(yǎng)需求，那么青汁每天適量飲用對(duì)改善身體亞健康狀態(tài)是有幫助的，但是也需要注意適量，可以選擇早上空腹來(lái)喝或者是飯前半小時(shí)來(lái)喝。