紫一 褪黑素片
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年輕人偶爾吃褪黑素是可以的,能夠改善睡眠,但是也要根據(jù)自己的實際身體狀況來衡量是否可以服用。褪黑素可以作用于人體大腦組織,幫助改善睡眠質(zhì)量,對于年輕人來說,應(yīng)該也可能會有失眠的狀況存在,必要的時候可以適量的服用褪黑素來進行改善,能夠幫助擁有更高質(zhì)量的睡眠。但是這款產(chǎn)品并不適合長期來吃,不然容易引起依賴性或者導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂。