1、分散注意力：在同房時候，如果思想太集中或者太興奮就會導(dǎo)致出現(xiàn)早射情況，所以在同房過程當中要注意適當分散注意力，可以保持輕輕呼吸，讓自己的大腦減少刺激，這樣能夠讓房事時間延長。

2、運動鍛煉：想要讓自己的房事時間延長，在平時也可以適當鍛煉鍛煉，可以選擇的鍛煉方法包含有浴室按摩、手沖、運動等等多種方式，大家可以嘗試把這些方式結(jié)合在一起使用。

3、使用藥物：如果自己的同房時間一直比較短，并不是生理或者外在因素導(dǎo)致，這時候就可能是前列腺炎癥或者附睪炎癥引發(fā)的異常，這時候男性就需要采用合適的藥物改善問題，這樣才能夠避免陽痿和早泄困擾自己。