男性可以通過(guò)飲食、運(yùn)動(dòng)、藥物調(diào)理等方式來(lái)提高持久性：

1、飲食調(diào)理：男性朋友平時(shí)可適當(dāng)多吃一些牛肉、羊肉、牡蠣、生蠔有補(bǔ)腎作用的食物，以及多攝入富含維生素的蔬菜、水果，有助于調(diào)節(jié)性功能。

2、運(yùn)動(dòng)調(diào)理：堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)對(duì)于增強(qiáng)性能力也有很大幫助，比如多進(jìn)行跑步、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，提升體力和耐力。

3、藥物調(diào)理：枸櫞酸西地那非片、鹽酸伐地那非片等藥物也可以改善性功能，但是要在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。