男性可以在性生活之前服用西地那非、他達(dá)拉非等西藥來延長(zhǎng)性生活時(shí)間，這些藥物可以擴(kuò)張血管，增強(qiáng)勃起功能，延長(zhǎng)性生活時(shí)間，一般建議在性生活開始前1小時(shí)服用，效果比較好。除了服用藥物，也可以在陰莖部位涂抹延時(shí)產(chǎn)品，也可以立即見效。性生活時(shí)間短的男性平時(shí)也可以適當(dāng)多運(yùn)動(dòng)，多吃一些泥鰍、甲魚、豬腰、胡桃肉等富含蛋白質(zhì)、補(bǔ)虛養(yǎng)腎的食物，有助于緩解腎虛，提高性功能。