民間提高性功能的方法有飲食調(diào)理、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、心理調(diào)理以及藥物調(diào)理的方法。

飲食上可以多吃壯陽的食物，比如韭菜，生蠔，牡蠣等，也可以每天喝點(diǎn)壯陽補(bǔ)腎湯，比如鹿腎粥等；運(yùn)動(dòng)方面可以進(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑，游泳，羽毛球等，這些都可以加速機(jī)體的血液循環(huán)，有助于提高體質(zhì)；心理調(diào)節(jié)也可以通過心理疏導(dǎo)，另外也可以通過延時(shí)噴劑或者是服用西地那非片等藥物提升。延時(shí)噴劑選擇的時(shí)候可以用一些純中藥成分的，這樣對機(jī)體不會(huì)產(chǎn)生副作用，服用藥物調(diào)理的時(shí)候是可以達(dá)到很好改善的，需要在醫(yī)生指導(dǎo)線來用。