成年男性要變得更粗更大可以通過(guò)調(diào)整生活方式，按摩拉伸，中藥調(diào)理或者是手術(shù)來(lái)幫助。

1、調(diào)整生活方式：保持健康的生活方式有助于維持良好的性器官健康，比如進(jìn)行健康飲食，調(diào)整好睡眠等，這些都有助于促進(jìn)性功能。

2、按摩拉伸：成年男性也可以通過(guò)進(jìn)行按摩拉伸等方式進(jìn)行提升，每天可以適當(dāng)?shù)陌茨﹃幥o來(lái)促進(jìn)血液循環(huán)，也有助于擴(kuò)張陰莖海綿體促進(jìn)增大，拉伸動(dòng)作可以幫助陰莖增長(zhǎng)增粗。

3、中藥調(diào)理：成年男子來(lái)增大陰莖可以服用人參、鹿茸、山藥、枸杞等多種天然中藥材，這些都可以有助于提升男性性能力。

4、輔助手術(shù)：男性處于那種陰莖短小可以進(jìn)行手術(shù)改善，比如采用硅膠或填充物等，但是手術(shù)也畢竟是有風(fēng)險(xiǎn)的。