重度腎精虧虛20年都補不回來的情況，在日常生活中應(yīng)該從調(diào)整飲食、改善生活習(xí)慣、藥物治療以及心理調(diào)適等多個方面調(diào)整，在飲食方面，應(yīng)注重營養(yǎng)均衡，多食用富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，日常生活中應(yīng)保證充足的睡眠，避免熬夜和過度勞累，應(yīng)適當進行體育鍛煉，在藥物治療方面，應(yīng)在專業(yè)醫(yī)師的指導(dǎo)下進行合理用藥，會調(diào)整自己的情緒，避免過度焦慮、緊張或壓力過大，都可以在一定程度上改善不適。