蘋果玫瑰荷葉茶真的能減肥。里面蘋果本身含有蘋果酸，能夠促進人體的腸胃蠕動，增加人體的消化吸收；荷葉中含有豐富的檸檬酸和葡萄糖酸，兩者一起，能夠改善人體的便秘現(xiàn)象，對減肥能起到一定的輔助作用。但是任何健康的減肥方式都離不開合理的安排飲食和有氧運動。首先要從飲食上科學(xué)合理的控制，對于高脂肪高熱量的食物，盡量要少吃，同時要適當(dāng)?shù)臏p少主食的攝入量，可以適當(dāng)吃些水果以及其他膳食纖維食物。另外也需要積極的進行有氧運動，可以通過跑步、騎單車、打籃球等方式進行運動鍛煉，通過運動才能達到體內(nèi)熱量的消耗。并且要改善不良的生活方式，不要長時間熬夜，要養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣。