巴西莓粉每天吃3克就可以了。巴西莓粉中富含膳食纖維，過量食用有可能導(dǎo)致腸胃蠕動(dòng)過快，出現(xiàn)腹瀉、腹痛等情況，同時(shí)1克巴西莓粉中就含有5大卡熱量，因此過量食用還容易導(dǎo)致熱量在體內(nèi)堆積，引起肥胖不利于身體健康。但只要適量食用，巴西莓粉中富含的花青素、膳食纖維和礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)人體的抗氧化、健胃消食、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的功效很不錯(cuò)，是很不錯(cuò)的美容養(yǎng)顏產(chǎn)品。