意中顏酪蛋白磷酸肽能長高，主要成分為水解乳清蛋白、氨基酸等，這些成分可以促進人體對鈣的吸收，從而促進骨骼生長和骨密度的增加，還具有改善營養(yǎng)不良的作用。因此，意中顏酪蛋白磷酸肽是具有促進長高的效果的。如果想要促進長高，還可以適當進食富含鈣元素、維生素D等營養(yǎng)物質(zhì)的食物，如牛奶、羊奶、大豆等。同時適當進行體育鍛煉，如跳繩、跑步等，有助于促進骨骼的生長，對于長高也有一定促進作用。