早泄一般是指性生活時(shí)間小于3分鐘，針對(duì)這種情況推薦飲食調(diào)理，多吃富含蛋白質(zhì)的食物，比如：牛腎、狗鞭等，這些是可以幫助刺激男性海綿體，有效延長(zhǎng)男性性生活時(shí)間，也可以通過運(yùn)動(dòng)來改善，多做深蹲等運(yùn)動(dòng)，是可以幫助加快下半身腎虛血液流通速度，幫助有效延長(zhǎng)男性性生活時(shí)間，對(duì)于早泄也不需要過度擔(dān)心，一定要直面問題，不要逃避。