三伏姜棗茶的配方主要包括生姜、紅棗，有時還會加入枸杞以增強功效。生姜作為核心成分，具有解表散寒、溫中止嘔、化痰止咳的作用，其溫熱性質(zhì)有助于促進體內(nèi)濕氣的排出，改善因濕氣重引起的身體不適。紅棗則補中益氣、養(yǎng)血安神，為身體提供必要的營養(yǎng)支持，同時調(diào)和脾胃，促進消化功能的提升。三伏天期間，飲用姜棗茶可以顯著促進體內(nèi)濕氣的排出，緩解濕氣重帶來的疲倦、食欲不振、腹脹等癥狀。此外，姜棗茶還能溫補脾胃，增強體質(zhì)。但需要注意，由于姜棗茶性質(zhì)溫熱，三伏天氣溫較高，人體易出現(xiàn)燥熱情況，因此飲用時需適量，避免過量導致上火。