百草茶的正確喝法是按照每次1~2包的推薦劑量用85-95℃的熱水沖泡3~5分鐘后飲用。不建議反復(fù)沖泡，一天飲用1~2次為宜，最佳飲用時間為晚飯后，腸胃功能不佳者建議飯后半小時飲用，能更溫和地調(diào)養(yǎng)胃腸道。百草茶的作用效果多樣，主要包括幫助去除體內(nèi)濕氣、排濕寒，適用于宮寒痛經(jīng)、失眠多夢、虛胖、便秘、皮膚油膩等人群。堅持飲用一段時間，能夠調(diào)節(jié)亞健康狀態(tài)、提高免疫力。