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紅曲米怎么吃才能降血脂,可以參考下以下辦法:
1、加入粥或湯:紅曲米可以與大米、糯米等一起煮粥,或加入到湯中燉煮,這樣不僅容易消化,還能確保有效成分被充分吸收。
2、燉菜或煲湯:紅曲米也可以加入到燉菜或煲湯中,如燉雞湯、排骨湯等,既增加了菜肴的風(fēng)味,又能發(fā)揮其降脂作用。
需要注意的是,紅曲米每天吃的不能過多,一天吃一小把的量就可以了。
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