俄羅斯黑果長期適量吃是沒有副作用的。俄羅斯黑果主要功效是‌降糖、‌美容養(yǎng)顏‌、提高免疫力和‌呵護(hù)心臟健康等，俄羅斯黑果對糖尿病患者尤為友好，能輔助降血糖，恢復(fù)胰島功能。同時俄羅斯黑果富含花青素，抗氧化力強(qiáng)大，能有效改善肌膚問題。其抗氧化劑和黃酮類化合物有助于降低血壓，預(yù)防動脈硬化和血栓形成。俄羅斯黑果還含維生素C等營養(yǎng)素，能幫助人體增強(qiáng)身體抵抗力，預(yù)防疾病。