俄羅斯小黑果的正確吃法是早晨空腹咀嚼食用，半小時(shí)后喝水吃飯。首次服用者可以從每天1粒食用慢慢習(xí)慣，也可以用來(lái)制作果醬、果飲、果汁等，為日常飲食增添風(fēng)味。俄羅斯小黑果富含多種生物活性成分，包括生物堿、單寧、香豆素等，合理補(bǔ)充具有輔助降糖、美容養(yǎng)顏、保護(hù)腸胃和肝臟等多種功效，俄羅斯小黑果適合大多數(shù)人群食用，特別是高血糖、高血脂、高血壓等三高人群以及想要改善腸胃功能不佳問(wèn)題、需要美容養(yǎng)顏的人群。