壯陽(yáng)效果最好最快的食物有：韭菜、羊肉、牡蠣、核桃、枸杞等。‌

1、韭菜‌被譽(yù)為“起陽(yáng)草”，性溫味辛，富含營(yíng)養(yǎng)，能溫補(bǔ)肝腎，助陽(yáng)固精；

2、羊肉‌性溫?zé)?，味甘，能補(bǔ)虛勞，強(qiáng)筋骨，益腎陽(yáng)，尤其適合冬季食用；

3、牡蠣‌富含鋅元素及多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有滋陰潛陽(yáng)，補(bǔ)腎澀精的功效，對(duì)提高男性性功能有益；

4、核桃‌不僅富含高蛋白，還含有多種有益成分，被認(rèn)為具有顯著的壯陽(yáng)作用；

5、枸杞‌作為滋補(bǔ)佳品，能養(yǎng)肝明目，滋補(bǔ)腎臟，改善腎臟功能下降的問(wèn)題。