‌無濕輕建議至少吃一個(gè)周期才停，一周期為三個(gè)月。此外，無濕輕吃多久還要考慮個(gè)人體質(zhì)及濕氣嚴(yán)重程度。一般來說，服用三個(gè)月左右可以觀察到明顯效果。無濕輕的主要功效和作用有‌健脾祛濕、‌增強(qiáng)免疫力、‌改善睡眠質(zhì)量等。主要通過茯苓、蓮子等藥食同源成分來增強(qiáng)脾胃運(yùn)化功能，有效排出體內(nèi)濕氣，改善濕氣重引起的水腫、虛胖等問題。額外添加的靈芝、人參等滋補(bǔ)成分，還可以幫助提升身體免疫力，抵抗外界侵襲，改善亞健康狀態(tài)。