保元德酸棗仁安舒飲有效。酸棗仁有安神助眠的作用，可養(yǎng)肝、寧心、安神、斂汗，能緩解虛煩不眠、驚悸不安、煩渴虛汗等問(wèn)題，對(duì)提高睡眠質(zhì)量很有幫助。睡眠不好的人，睡前要調(diào)整自己的情緒，可以進(jìn)行深呼吸，然后泡一下腳，喝杯保元德酸棗仁安舒飲。平常還要控制飲食，多吃些富含鈣、鎂等營(yíng)養(yǎng)元素的食物，飲食要清淡。還要適量的運(yùn)動(dòng)，這樣你的睡眠會(huì)越來(lái)越好。