亞麻籽油富含Omega-3脂肪酸，特別是α-亞麻酸（ALA），對(duì)人體有多重好處。

首先，它有助于降低血液中的壞膽固醇（LDL）和三酰甘油，支持心血管健康，減少心臟病風(fēng)險(xiǎn)。

其次，亞麻籽油的抗炎作用有助于減緩關(guān)節(jié)炎等慢性炎癥反應(yīng)，緩解關(guān)節(jié)疼痛。它還含有豐富的植物雌激素，能夠平衡激素水平，改善女性更年期癥狀。

最后，亞麻籽油中的抗氧化物質(zhì)，如木酚素，有助于抵抗自由基，延緩衰老過程。長(zhǎng)期食用有助于改善皮膚健康，增加皮膚的光滑度和彈性。此外，亞麻籽油對(duì)消化系統(tǒng)也有益，能促進(jìn)腸道健康，緩解便秘。