小黑果的吃法是直接取適量早晨空腹的時候咀嚼服用，服用半小時之后再喝水吃飯，建議首先按照每天一粒的方式來進行服用，然后根據(jù)身體適應的頻率適當?shù)脑黾?，剛開始不宜服用過多。小黑果也就是俄羅斯黑果，當中包含有豐富的花青素、維生素等營養(yǎng)成分，可以發(fā)揮抗氧化美容養(yǎng)顏的功效與作用，同時根據(jù)相關的研究發(fā)現(xiàn)這種果實又可以達到不錯的降血糖功效，適合糖尿病人群去使用來呵護身體健康。