補腎最厲害的食物第一名是黑豆。黑豆中含有不飽和脂肪酸、維生素e和礦物質(zhì)，因此具有補肝腎的作用，能夠幫助調(diào)理腎虛可改善腎虛引起的頭暈?zāi)垦：脱ニ彳浀认嚓P(guān)癥狀。如果你對豆制品過敏的話，那么也可以吃枸杞或者吃桑葚等食物，可以在某種程度上調(diào)理腎虛。海參和牡蠣也具有補腎壯陽的功效，因此在日常生活中可以適當?shù)倪M行安排，當然也要根據(jù)腎虛的類型來選擇適合的調(diào)理方案。