1、多運(yùn)動(dòng)：男性想要讓房事更持久，就要有一個(gè)強(qiáng)壯的身體，要改掉抽煙喝酒的壞習(xí)慣，在平時(shí)注意多多鍛煉，不要久坐，要多運(yùn)動(dòng)這樣才能讓身體變得更強(qiáng)大，同房時(shí)間也能增長(zhǎng)。

2、均衡營(yíng)養(yǎng)和飲食：想要讓房事效果更好，就要注意葷素搭配，多吃羊肉、蝦、牡蠣、枸杞以及韭菜之類的食物。

3、冷熱水交替：可以用溫水洗澡，然后用冷水清洗生殖器，收縮以后再洗澡，這樣堅(jiān)持鍛煉可以讓精力變得更充沛，也能讓同房能力增強(qiáng)。